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練習×睡眠×栄養+努力=勝利

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本日は那智勝浦町の“食生活改善推進委員(ヘルスメイト)”の方々をお招きして「スポーツ少年と栄養」という内容のお話を聞かせてもらった。推進委員の方が5名も来てくれ、さらにシホンケーキ、手作りパン、ポタージュスープを振る舞って頂き、とても美味しく頂きました。

何をどれくらい食べたら良いか?という話を中心に、試合前日の理想的な食事、試合と試合の間の食事など、サッカー選手が試合で最大限力を発揮し、ケガを予防して質の高いトレーニングを実施するための食事法について学ばせてもらいました。中学生を対象にした分かりやすい話で、選手たちもしっかりと聞いていた。中学生、高校生になってくると、コンビニなどで昼食などを買う機会が増えてくると思うが、そんな時に栄養に関する知識を知っていると効果的に栄養を補給できるとだろう。知っていると得。

これも選手を育てる一つの種まき。食事に対する意識の向上につながればいいなぁ。

食推の皆さん、丁寧なご指導、ありがとうございました。

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2 comments

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NONAME

2011.01.24 at 13:12   | Edit

具体的な内容を載せて頂けるとありがたいのですが…お願いしますm(__)m

当食生活改善推進委員の方々から当日に頂いた資料です。
中学1・2年生が理解できるように、分かりやすく丁寧にまとめてくれています。PDFファイルにしてアップしましたので、ぜひご覧下さい。

http://fc-nachi.boy.jp/20110123.pdf

From Master | 2011.01.27 at 23:39

NONAME

2011.01.27 at 18:38   | Edit

スポーツをやっていく上で、食べることが重要だと日々感じています。

私は、違うスポーツを指導しています。全国大会へ出場するチームは
「食べる」ことに気を使っています、試合一週間前から、当日、試合後
とメニューを考え、選手も意識的にやっているそうです。

私たちのチームも、食事学を学びたいと思っています。

最近、このブログを知りました
先生の取り組みを応援しています。
是非、頑張ってください。

応援ありがとうございます。

初めての取り組みでしたが、私自身も勉強させて頂きました。選手たちも同じだと思います。これで食生活の全てが劇的に変化するわけではありませんが、今後の食生活を見直すきっかけになってくれることを願っています。

様々な角度から選手の成長を見つめていくことの重要性を学びました。スポーツは異なるようですが、私たちは「選手を良い方向へ導く“指導者”」という同じ立場です。それぞれの目標に向かって頑張りましょう!

From Master | 2011.01.27 at 23:34

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